Nimate izdelkov v nakupovalnem vozičku.
Poletje se bliža h koncu in na naša vrata že trka jesen. Vse to s seboj prinaša manj sonca, manjši vnos vitaminov, več tveganja za naš obrambni sistem in takšno obdobje nas bo spremljalo naslednjih nekaj mesecev.
Po poletnih mesecih in predvsem hitri menjavi vremena je naš imunski sitem precej oslabljen, preti pa nam sezona prehladov, viroz in gripe. Prav zaradi tega je sedaj pravi čas, da prisluhnemo sebi in svojemu telesu, ter začnemo krepiti imunski sistem, saj bomo le tako zimo pričakali pripravljeni.
Imunski sistem je organski sistem, sestavljen iz specializiranih celic, organov in procesov, ki nadzorujejo organizem in ga varujejo pred patogeni. Ključna značilnost imunskega sistema je sposobnost razločevanja med telesu lastnimi in tujimi molekulami, ki so izražene na površini celic ali plavajo v medceličnini, pri čemer v normalnih okoliščinah sprožijo imunski odziv samo tuje. Tistim molekulam, ki sprožijo imunski odziv tako, da se vežejo na specifične imunske receptorje, pravimo antigeni. Pogosti so na bakterijah, virusih, parazitih in glivah, antigen pa je lahko tudi zdravilna učinkovina v zdravilu, pelod, različne kemikalije, v določenih primerih pa tudi človekove lastne celice.
Pri mnogih vrstah organizmov lahko imunski sistem razdelimo na podzvrsti, kot sta prirojeni in pridobljeni imunski sistem ali humoralno in celično imunost.
Okvare imunskega sistema lahko vodijo v avtoimunske bolezni, vnetja in rakave spremembe ǃǃǃ O imunski oslabljenosti govorimo, ko je aktivnost imunskega sistema zmanjšana, kar vodi v ponavljajoče se in življenju nevarne okužbe.
Kadar je imunski sistem oslabljen, se telo neželenih snovi ali vsiljivcev ne more znebiti, zaradi česar zbolimo.
Imunski sistem je sestavljen iz bezgavk, limfnih žil, vranice, kostnega mozga, priželjca, mandeljnov ter skupkov imunskih celic v sluznici dihal in črevesnih celicah. Usklajevalec imunskega sistema je žleza priželjc ali timus.
Znaki oslabljenega imunskega sistema se med seboj razlikujejo. Med najbolj specifične znake spadajo utrujenost, razdražljivost, prhljaj, mastni lasje, pogosti prehladi, povišana telesna temperatura, otekle bezgavke, otečeno grlo, razne okužbe, počasno celjenje ran, kronična driska in infekcije (glivice ali herpesi).
Obstaja veliko vrst raznih pripravkov, zdravil, napitkov ipd., za krepitev našega imunskega sistema. Med zdravilnimi zelišči je kar nekaj takšnih, ki pozitivno delujejo na naš imunski sistem. Za vas tokrat objavljam naravna zdravila za krepitev imunskega sistema, s katerimi si lahko vaš imunski sistem okrepite predvsem na naraven način in nekatera zelišča, ki jih lahko uporabite ob prvih znakih prehlada in gripe. Pa si jih poglejmo!
Foto: Herbessa
Ameriški slamnik je rastlina, mimo katere nikakor ne moremo, ko pogovor nanese na zdravilne rastline za imunski sistem in odpornost. Številne klinične študije zelo jasno potrjujejo močno delovanje te rastline. Kljub vsemu pa podrobnosti delovanja ameriškega slamnika za strokovnjake še danes ostajajo uganka, saj kar ne morejo razvozlati, katera točno je tista snov, ki tako učinkovito pomaga. Jasno pa je, da pripravki iz ameriškega slamnika (Echinacea purpurea) ne delujejo neposredno na povzročitelje okužb, viruse ali bakterije, pač pa poskrbijo, da se jim naše telo bolje postavi po robu. Najhitreje nam pomaga, če začnemo pripravke iz njega uživati ob prvih znakih prehladnih obolenj. Če smo dovolj zgodnji in dosledno jemljemo svoj odmerek, se večinoma izognemo večjim težavam in le kakšen dan izkušamo bistveno šibkejše simptome.
Photo: Sarah Pflug
Ingver tradicionalno uporabljajo za blaženje različnih stanj povezanih s prehladi. Sodobne raziskave ingverjevih zdravilnih sestavin potrjujejo učinkovitost marsikaterega starodavnega zdravila. Vsebuje mnogo aromatičnih hlapnih olj, med njimi zlasti borneol, cineol, citral in felandren. Prav v teh oljih se skriva njegova zdravilnost, dajejo pa mu tudi značilen vonj in okus. Ingverjevo olje je bogato s seskviterpeni, ki blažijo vnetja, med katerimi izstopa zingiberin. Poleg tega vsebuje monoterpene in aldehide, za katere so nedavne raziskave pokazale, da delujejo na enega od najbolj razširjenih prehladnih virusov. Pekoče sestavine ingverja, tako imenovani gingeroli, pa blažijo slabost z občutkom siljenja na bruhanje. Posušeni ingver uporabljamo za čaje. Iz njega pripravljamo izvlečke in tinkture, uporabljajo pa ga tudi v farmacevtski industriji. Zeliščni nasvet: Svežo korenino ingverja naribajte, dodajte sok limone in žličko domačega medu, ter to uživajte vsak dan.
Photo: Ryan Bruce
Večina ljudi pozna česen (Allium sativum) kot naravni antibiotik, ki pomaga preprečevati bolezni srca, znižuje holesterol in krvni tlak ter preprečuje tvorbo krvnih strdkov, povzročiteljev srčnega infarkta, a s česnom si lahko pomagamo tudi pri krepitvi imunskega sistema.
Česen vsebuje zdravilne snovi, med katerimi so najpomembnejše žveplove spojine, encimi, jodove spojine, saponini, inulinu podobni sladkorji, andenozin, vitamini in rastlinski hormoni. Njegove snovi delujejo kot antibiotik in antiseptik. Laboratorijske raziskave so pokazale, da ima česen in več njegovih sestavin učinke proti številnim mikroorganizmom, ki povzročajo bolezni, kot so sevi virusov gripe. Česen pomaga proti prehladu in gripi tudi zato, ker spodbuja dejavnost imunskih celic. Deluje tudi varovalno, da do prehlada ne pride.
Foto: wikipedia
Nekatere novejše raziskave so pritrdile zdravilnemu učinku cvetov bezga (Sambucus nigra), kot ga navaja ljudsko izročilo. Ima tako protivnetno kot protivirusno učinkovitost. Cvetovi so primerni za zeliščno zdravljenje večine ljudi. Pri gripoznih stanjih si lahko pripravimo tudi poparek, in sicer tako, da tri grame bezgovih in tri grame lipovih cvetov prelijemo s skodelico vrele vode. Popijemo šest do osem skodelic na dan. Bezgove jagode že dolgo uporabljajo za napitke, novejše raziskave v Izraelu pa so ugotovile, da komercialni pripravek bezgovih jagod s standardizirano količino antocianinov (vijoličnih sestavin, ki jagodam dajejo barvo) pomaga blažiti simptome gripe in skrajšuje okužbo. Čeprav črni bezeg vsebuje majhne količine sambunigrina, o strupenosti ne poročajo. Surovi plodovi niso užitni. Povzročajo lahko slabost in bruhanje.
Foto: Herbessa
V zdravilne namene se uporablja lipovo cvetje in pa drevesno lubje. Čaj iz lipovih cvetov blaži krče in pospešuje potenje, s tem pa učinkovito znižuje povišano telesno temperaturo. Pijemo ga tudi pri prehladu ter težavah z ledvicami in pljuči. Po ljudskem izročilu je lipov čaj sedativ kar pomeni da pomirja; spazmolitik, ki pomaga da popustijo krči gladkih mišic; diaforetik, ki pospešuje znojenje; diuretik, ki pospešuje nastajanje in izločanje seča. Uporablja se tudi proti migrenskim glavobolom, razdražljivosti, vročinskim prehladom, in še posebej proti zvišanemu krvnemu tlaku, povezanim s poapnenjem žil in živčno napetostjo.
Foto: Herbessa
Raziskave so pokazale, da so glavne zdravilne lastnosti vrtne materine dušice povezane s flavonoidi in eteričnimi olji, timolom in karvakrolom. Pomirja kašelj in blaži krče gladkih mišic po mehanizmu blokade kalcijevih kanalčkov, lajšala pa tudi izkašljevanje. Čaj iz materine dušice izloča vodo iz telesa in pomaga pri katarjih želodca in črevesja. Čaj se pripravi kot poparek iz 1 do 4 gramov droge 3-krat na dan.Timijan se uporablja tudi v kozmetiki in naravni kozmetiki. Mnogokrat ga najdemo v kozmetičnih sredstvih kot so: deodorant, krema, zobna pasta in tonik. Zavira gnitje, zdravi kožne bolezni in odpravlja akne.V ljudskem zdravilstvu se uporablja proti dispepsiji (prebavnim motnjam), kroničnem gastritisu, astmi, diareji otrok, enurezi (nehotnemu mokrenju) pri otrocih, vnetju grla, vnetju mandeljnov, in proti oslovskem kašlju in bronhitisu.
Foto: bodieko
Grahovec je možno zaslediti v tradicionalni kitajski medicini, kjer to zelišče povezujejo z lastnostmi ogrevanja in ga obravnavajo kot krepčilo za pljuča. Priporočajo ga bolnikom z dolgimi boleznimi in bolnikom, ki so občutljivi za ponavljajoče se okužbe. Zdi se, da izboljša delovanje imunskega sistema, tako, da se telo lažje bori proti patogenom, zlasti virusom. Grahovec je dobro poskusiti, če ste izčrpani in utrujeni ter se vedno znova ne nalezete prehlada ali gripe, ker ob podpori imunskemu sistemu zagotovi tudi več življenjske sile in energije. Grahovec je še zlasti učinkovit v boju proti prehladu, gripi, bronhitisu in okužbam obnosnih votlin, saj virusom prepreči, da bi se ugnezdili v dihalnih poteh. Podobno kot ameriški slamnik lahko uniči škodljive bakterije, takoj ko se pojavijo prvi simptomi okužbe dihal. Če se bolezen kljub temu razvije, jo grahovec lahko skrajša in ublaži njeno moč. Ljudje, ki pogosto bolehajo za boleznimi dihal, bi ga morali redno jemati, da preprečijo ponovitev.
V ljudskem zdravilstvu se navadni pljučnik že od nekdaj uporablja za zdravljenje ali lajšanje različnih težav, predvsem pljučnih bolezni, kar izhaja iz t. i. Doktrine znakov (angl. Doctrine of Signatures), po kateri bi lahko rastline, ki so podobne določenim delom telesa, uporabili za zdravljenje tistih delov telesa. Zaradi vsebovanja različnih sestavin, kot so silicijeva kislina, saponini, tanini in minerali, naj bi deloval protivnetno ter kot antitusik (zdravilo za pomirjanje kašlja). Pljučnik vsebuje številne uporabne sestavine, namenjene lajšanju zdravstvenih težav, kot so tanin, saponin, kremenčeva kislina, vitamin C in flavonoidi (naravni antioksidanti). Pripravki iz pljučnika blažijo vsa vnetja dihalnih poti, zdravijo hripavost, delujejo kot odličen diuretik (pospešujejo odvajanje vode iz telesa oziroma nastajanje urina v ledvicah), blažijo druga vnetja (vnetje sluznice v želodcu, prebavilih, žrelu in v ustih), med drugim pa si lahko z njimi pomagate tudi pri odpravi hemoroidov ter pri celjenju manjših površinskih ran, sončnih opeklin in ekcemov. Glavna zdravilna učinkovina pljučnika je sluz, ki vam lahko pomaga pri zdravljenju vnetega grla, kroničnega bronhitisa, oslovskega in kroničnega kašlja.
Foto: Herbessa
Foto: Herbessa
Lučnik so uporabljali že v Antiki. Adam Lonicerus je bil eden prvih zdravnikov, ki je lučnik uporabljal za zdravljenje kašlja, vročine in srčnih obolenj pa tudi pri spodbujanju rasti las. Lučnik je kot slez in slezenovec zdravilna zel. Poznamo velecvetni lučnik oz. papeževo svečo, navadni ter drobnocvetni lučnik, ki se uvrščajo v skupino črnobinovk. Drobnocvetnemu lučniku je podoben velecvetni lučnik, ki ga dobimo na enakih prostorih in tudi učinek jima je podoben. Rastlinska sluz je po vsej rastlini, drobnocvetni lučnik celo štejemo za eno izmed s sluzjo najbolj bogatih rastlin. Cvetovi imajo še do 10% sladkorja in eterično olje. V listih in koreninah so grenčina in saponini ter rudninske snovi.
Lekarništvo pozna cvetje. Spada k prsnim čajem. Lučnik je sestavljen iz malo eteričnega olja, tolšče, sladkorja in blažečih saponinov. Zato je rastlina primerna za zdravljenje vseh bolezni dihal, hripavosti, kašlja in tudi bronhitisa. Ker lajša bolečine in preprečuje vnetja, je lučnik prikladen, da lahko z njim zdravimo tudi vnetja prebavil.V naši spletni trgovini lahko iz lučnika kupite lučnikov sirup na medu in čaj lučnik.
Viri:
https://sl.wikipedia.org/wiki/Imunski_sistem
https://www.zeliscasalvia.si/blog/zelisca-ki-vam-pomagajo-povecati-odpornost-imunskega-sistema.html
